Стретчинг

Растягиваем все тело.

Стретчинг – комплекс фитнес упражнений, направленный на развитие гибкости, растяжку связок, эластичности мышц и подвижности суставов. Стретчинг бывает 2-х видов: как самостоятельная тренировка, так и разминка перед основной физической нагрузкой. Ищите, где проходят занятия растяжкой в Москве? Stretching от танцевальной студии Danco!

Для кого подойдет стретчинг

• Людей, которые хотят заниматься танцами, фитнесом или спортом и обезопасить себя от травм, предварительно проведя тренировку по растяжке.
• Сохранения и поддержания физической формы и самочувствия.
• Людей с любым уровнем подготовки.

Выбираете школу стретчинга в Москве? Приходите в Danco на пробное занятие! Цена 0 рублей.

Stretch (в переводе с английского - «растягивать»).

Необходимость растяжки существовала всегда, начиная с самых первых видов спорта. В Древнем Риме спортсмены чувствовали острую необходимость подготовить тело перед соревнованиями: разогреть и растянуть мышцы. В Швеции в 50-х годах впервые была продемонстрирована система упражнений по растяжке. Упражнения стали изучать шведские и американские ученые. В 80-х годах растяжка стала модным направлением в борьбе с лишним весом.

• Джозеф Пилатес известен всему миру не только как создатель одноименного направления. Но еще и как человек, который внес неоценимый вклад в становление и развитие стретчинга. 
• Гейжан Гуриев разделил стретчинг на до и после своего появления в его истории. Гейжан разработал методику, внутри которой было два полярных направления: статическая и динамическая растяжка. Методы Гуриева славятся безопасностью во время исполнения.
• Томас Курт показал всему миру, как занятия растяжкой помогают снизить травмоопасность в профессиональном спорте. Работа Томаса сыграла большую роль в индустрии спорта и фитнеса.
• Джек Лалэйн считал, что растяжка является важнейшей составляющей любой фитнес-программы. Джек настаивал, что при регулярных тренировках спортсмены смогут улучшить свои профессиональные показатели. Джек – известный физиотерапевт, который рассматривает растяжку как способ реабилитации.
• Сара Дюк делится накопленным опытом через мастер-классы и семинары. Дюк вдохновила большое поколение поклонников ее тренировок. Программа Сары направлена на растяжение как метод улучшения гибкости.