Наши статьи

Занятия хореографией и танцами благоприятно влияют на самочувствие ребенка и его всестороннее развитие. Посещая танцевальную студию, малыши с самого раннего возраста получают необходимую физическую нагрузку, учатся слушать музыку, развивают координацию и чувство ритма. Такое хобби помогает раскрытию артистических талантов и творческих способностей детей, с раннего возраста прививает чувство художественного вкуса и любовь к искусству.

Польза танцев для укрепления здоровья

Занятия хореографией способствуют формированию правильной осанки, благотворно влияют на развитие опорно-двигательного аппарата. Если ребенок посещает уроки танцев регулярно, у него разрабатывается красивая и физиологически правильная походка.

Правильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возникающая во время занятий хореографией, улучшает приток крови ко всем органам, во время урока активизируется не только работа суставов и мышц, но и головного мозга. Ребенок развивает координацию, чувство равновесия и баланса, музыкальный слух.

Танец и эмоциональное развитие ребенка

Танцы являются не только нетравматичным, сбалансированным видом нагрузки, способствующей гармонизации физического развития ребенка. Это занятие отлично развивает эмоциональный интеллект. Ребенок учится слышать музыку, выражать свои чувства через движение, раскрепощается. У большинства танцующих детей легкие отношения со сверстниками и педагогами, они контактны, открыты к общению и взаимодействию с окружающим миром.

Занятия хореографией поднимают самооценку ребенка, развивают способность открыто выражать свои эмоции и лучше чувствовать настроение окружающих людей. Во время танца в организме активизируется синтез гормонов удовольствия, поэтому у малышей поднимается настроение, улучшается общее самочувствие и внутреннее самоощущение.

Наша студия предлагает не только курсы хореографии для малышей с 2 лет, но и уроки по различным направлениям современных танцев для подростков, а также приглашает в творческий городской детский лагерь в Москве для организации досуга дошкольников и школьников в дни летних каникул.

С приходом летних каникул многие родители начинают задумываться о том, где и как будет отдыхать ребенок. Бабушки и дедушки, к которым можно на все лето отправить малыша, есть далеко не у всех, а оставлять детей без присмотра родители опасаются. На помощь вам может прийти наш детский лагерь в Москве.

Что нужно предусмотреть родителям

Многие дети, которые никогда ранее не были в лагере, могут испытывать страх перед ним. Расскажите ребенку, что на самом деле это совсем не страшно: он будет в коллективе детей такого же возраста, а в случае чего ему всегда придут на помощь вожатые. Объясните ребенку, что вы будете скучать по нему так же, как и он по вам. Но при этом он обязательно заведет новые знакомства и будет принимать активное участие в жизни коллектива, поэтому у него не будет времени для скуки.

Обязательно приобретите для ребенка мобильный телефон. Он будет чувствовать себя спокойнее, если будет знать, что сможет связаться с вами в любую минуту. Для того чтобы ребенку было легче адаптироваться в новых условиях, нужно научить его быть самостоятельным. Пусть заправляет за собой кровать, следит за гигиеной, поддерживает порядок у себя в комнате, соблюдает режим.

Расскажите ребенку о правилах элементарной безопасности. Пусть всегда тщательно моет руки перед едой, а царапины и ссадины сразу же обрабатывает перекисью водорода или йодом. Объясните малышу, что незнакомые ягоды ни в коем случае нельзя срывать и есть, а фрукты и овощи перед употреблением нужно мыть.

Для того чтобы ребенок легче перенес адаптацию, в первый раз рекомендуется отправлять его в городской летний лагерь. Например, такое учреждение функционирует в нашей танцевальной студии. Каждый вечер вы будете забирать малыша домой, поэтому вам не придется надолго расставаться с ним. А весь день он будет занят интересными делами и общением со сверстниками под присмотром взрослых. Лагерь дневного пребывания – это отличное решение для тех родителей, которые заботятся о своем ребенке.

Если вы никогда не обучались танцам, не поздно наверстать упущенное. Есть направления, подходящие практически всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Таким танцем, например, является хастл. Энергичные движения пары, в которой партнерша следует за импровизацией мужчины, возможны под музыку в любом стиле. Хастл отлично выглядит под диско, хип-хоп, клубные композиции и даже классику. В танце есть набор довольно простых базовых элементов, которые под силу исполнить практически каждому здоровому человеку.

Особенности костюма для хастла

Начинающему танцору для занятий подойдет та одежда, в которой ему удобно. Приветствуется свободный крой и “дышащие” материалы. Это могут быть:

• хлопчатобумажные майки, футболки и рубашки;
• туники из натурального шелка;
• широкие джинсы (кроме моделей с заниженной талией);
• спортивные штаны;
• хлопковые, шелковые или льняные брюки.

Для занятий хастлом не подойдут обтягивающие штаны и брюки (особенно кожаные), не предназначенные для активных движений. При выборе одежды совершите в ней несколько резких махов руками и ногами, можно пару раз присесть, сделать вращательные движения корпусом: если вам удобно, значит, это подходящая экипировка. В дальнейшем можно присмотреть специальную одежду, предназначенную для танцев.

Что на ногах?

Что касается обуви, то она должна быть мягкой, с гибкой подошвой. Можно приобрести специальные танцевальные модели (и мужские, и женские) – это туфли “латина” или “стандарт”, а также кроссовки “джазовки”. К каблуку женской обуви следует купить противоскользящие насадки.

“Джазовки” имеют очень гибкую раздельную подошву и небольшой каблук. Отлично подходят для тренировок, устойчивы, не скользят и служат хорошей защитой от каблуков партнера. Размер танцевальных кроссовок очень важен: нельзя, чтобы они были великоваты, иначе быстро разносятся и перестанут держать ногу. Но и тесные покупать не стоит, вам должно быть в них удобно.

Определились с одеждой и обувью? Наша танцевальная студия ждет вас!

Хастлом называют одну из разновидностей парных танцев, построенных по принципу наличия ведущего и ведомого. Он очень энергичный и темпераментный, требует понимания логики и четкого знания набора движений. Хастл относится к социальным танцам, так как исполняющие его партнеры могут быть незнакомы между собой.

Особенности хастла

Этот танец можно назвать практически универсальным. Зародился он в семидесятых годах прошлого века из яркой и подвижной культуры диско. Изначально хастл представлял собой шаг на 6 счетов с множественными поворотами. Он был создан для того, чтобы его могли легко освоить незнакомые люди и эффективно взаимодействовать друг с другом. Традиционный хастл подходит партнерам абсолютно любого возраста, роста, телосложения и пола. Главное требование к танцующим заключается в умении чувствовать ритм и желании много и быстро двигаться. Изучив всего лишь несколько несложных движений, вы сможете импровизировать и покорять любые танцполы.

Существует и спортивный вариант хастла, который характеризуется большим числом движений и предполагает наличие одного постоянного партнера за исключением соревнований. Для начинающих спортивный хастл не очень подходит, так как требует наличия достаточной физической подготовки и опыта парных танцев.

У каждого человека могут найтись свои причины, чтобы научиться танцевать хастл. Одни желают повысить тонус и укрепить физическую форму, другие стремятся реализовать творческую жилку, третьи хотят почувствовать себя более уверенными и привлекательными, а четвертые мечтают найти себе спутника при помощи танца. Хастл помогает развить гибкость и пластичность, а также укрепить вестибулярный аппарат, научиться слушать музыку и понимать партнера. Он пользуется большой популярностью среди молодых влюбленных пар.

Этот танец подходит даже детям. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок освоил хастл, приводите его в нашу студию.

Пилатес давно завоевал признание среди поклонников здорового образа жизни, а с развитием технологий стал популярен дистанционный формат обучения. Онлайн-занятия по системе пилатес и для начинающих , и для профи – это прекрасный способ держать мышцы в тонусе, развивать гибкость тела и заниматься спортом в комфортном темпе. Однако у тех, кто заинтересован, но еще не пробовал это направление, порой возникают различные вопросы и сомнения, которые мешают начать тренировки.

Как начать онлайн-занятия пилатесом?

Чтобы первая пилатес-тренировка стала приятной и увлекательной, вы можете воспользоваться несколькими простыми советами:

Создайте себе мотивацию. Пилатес поможет вам привести фигуру в порядок, поднять себе настроение и улучшить самочувствие. Напоминайте себе о положительном результате, к которому вы придете, если будете регулярно заниматься. Думайте о преимуществах. У пилатеса в режиме онлайн есть множество плюсов: он даст вам возможность заниматься собой в комфортной домашней обстановке, вам не придется тратить время и средства на проезд. К тому же, пилатес предполагает умеренную и равномерную физическую нагрузку, поэтому прекрасно подойдет для людей, которые только начали увлекаться спортом. Создайте условия для тренировки. Небольшая уборка в комнате, немного свободного пространства и удобный гимнастический коврик – и ваш домашний спортзал готов. Для дополнительного комфорта вы можете зажечь ароматические свечи и включить спокойную музыку. Выберите для тренировок одежду, которая вам нравится. Начать занятия гораздо легче в спортивном костюме любимого цвета, который не стесняет движения и приятен для кожи. Воспользуйтесь бесплатным пробным занятием. Это позволит вам ознакомиться с выбранным направлением на практике, а также проконсультироваться с тренером, если у вас возникнут вопросы. Не требуйте от себя слишком серьезных результатов. Многие не решаются заняться чем-то новым из-за завышенных требований к себе и боязни не оправдать собственных ожиданий. Помните, что главная цель занятий – это получение удовольствия в процессе. Возможно, преодолев сомнения и приступив к тренировкам, вы с удивлением заметите, что онлайн-пилатес – именно то хобби, которое вы так давно искали.

ZUMBA – это одна из современных фитнес-практик, которая помогает похудеть и поддерживать организм в тонусе. Сегодня танец зумба пользуется широкой популярностью во всем мире, и его эффективность по достоинству оценили многие люди. Занятия этим видом фитнеса дарят массу положительных эмоций и больше напоминают танцевальную вечеринку, чем спортивную тренировку.

В чем заключаются преимущества ZUMBA

Несмотря на то, что зумба на первый взгляд практически ничем не отличается от энергичных танцев, в процессе занятий задействуются все группы мышц, которые получают достаточно серьезную нагрузку. Особенно это касается нижней части тела. Уже спустя несколько тренировок вы увидите, насколько стройнее станут ваши ноги и бедра.

Еще одно преимущество зумбы заключается в том, что она помогает насытить ткани кислородом и вывести из организма лишнюю жидкость. Активные движения способствуют своеобразному массажу внутренних органов, благодаря чему улучшаются процессы пищеварения и обмена веществ.

Занятия ZUMBA в Москве проводятся в группах. При коллективных тренировках усталость проявляется гораздо позже, чем при индивидуальных, а соревновательный дух способствует приложению все больших усилий в процессе занятий.

К преимуществам зумбы следует отнести и то, что она подходит абсолютно всем людям вне зависимости от комплекции, возраста и пола. Ваша физическая подготовка также не имеет никакого значения. Зумба-фитнес – это великолепное средство от депрессии и хандры. Благодаря занятиям ваше тело становится не только более стройным, но и грациозным. Танцевальные связки и движения в зумбе довольно просты и их может быстро освоить любой новичок. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут вам более уверенно себя чувствовать на любой дискотеке, придадут внутренней силы и повысят выносливость.

Спустя месяц регулярных тренировок вы сможете похудеть в среднем на 4-6 кг. При этом мышечный корсет заметно подтянется, тело станет более гибким, улучшится подвижность суставов.

У современного человека есть множество причин для тревог и переживаний. Проблемы с учебой или работой, неурядицы в личной жизни, болезни – все это может стать причиной повышенного нервного и физического напряжения. Стресс – это совершенно естественная реакция организма на раздражающие факторы, но длительное пребывание в таком состоянии вредно. Как же с ним справиться? Онлайн-занятия танцами – это действенный и креативный способ борьбы со стрессом. Благодаря возможности обучения танцам онлайн для начинающих этот метод доступен для новичков, а не только для продвинутых танцоров.

Особенности танцев в режиме онлайн

Данный способ борьбы с тревогой и плохим настроением подходит не только взрослым, в нашей студии доступно обучение танцам онлайн для детей.

Танцы помогают справиться со стрессом по ряду причин:

• Физические нагрузки поднимают настроение. Это происходит благодаря усилению выработки «гормонов счастья» – эндорфина и серотонина.
• Хобби помогает отвлечься. Внимание фокусируется на процессе, и нежелательные мысли отходят на второй план.
• Музыка снижает тревогу. Ритмичные веселые мелодии помогут задать оптимистическую установку, а более плавные, размеренные мотивы – достичь релаксации.

Кроме того, этот метод содержит несколько важных моментов для тех, что хочет поддерживать форму:

• Танцевальные движения приводят тело в тонус, обеспечивая разнообразную и сбалансированную нагрузку на различные группы мышц.
• Во время занятий активно расходуется энергия, сжигаются калории.
• Танцы, в отличие от спорта, практически не имеют противопоказаний.

Танцы онлайн могут стать вашей личной альтернативной домашним тренировкам. Согласитесь, улучшение физической формы может дополнительно поднять настроение?

Преимущества формата обучения в режиме онлайн:

• Экономия времени и бюджета. Вам не нужно тратиться на проезд до студии – для занятий вам потребуется только ноутбук или смартфон для видеосвязи с преподавателем.
• Возможность заниматься в комфортной домашней обстановке. Под воздействием стресса многим бывает сложно преодолеть себя и прийти в незнакомое место. Если это про вас, то такой формат занятий идеально вам подходит, ведь вам не придется покидать дом.
• Новые знакомства. Если вы по определенным причинам вы не можете выйти из дома, но соскучились по общению, то танцы помогут вам восполнить этот дефицит.

Длительный стресс негативно сказывается на здоровье и может ощутимо мешать вашей жизни. Возможно, именно танцы в режиме онлайн станут вашим ключом к решению этой проблемы.

Умение красиво двигаться под музыку пригодится в жизни как девушкам, так и парням. Однако некоторые люди стесняются записываться в школы танцев, не имеют для их посещения достаточно свободного времени или денежных средств. Для них есть достойная альтернатива, которая представляет собой обучение танцам онлайн для начинающих.

Особенности домашних занятий

В мире практически не существует людей, которые бы не могли научиться танцевать. Главное – иметь желание освоить основные движения и хореографические элементы, а также научиться раскрепощаться. Домашняя обстановка способствует расслаблению: вам не нужно опасаться посторонней критики и осуждения, вы можете вести себя свободно.

К наиболее распространенным сложностям, которые возникают в процессе обучения танцам онлайн, следует отнести необходимость самоконтроля. Занятия принесут ожидаемый результат только в том случае, если будут проводиться регулярно. Но дома очень много отвлекающих факторов, которые могут мешать в процессе обучения. Для того чтобы свести их влияние к минимуму, предупредите своих домашних, что по определенному графику вы регулярно проходите обучение танцам онлайн. Убедительно попросите их не отвлекать вас в это время.

Очень важно правильно оборудовать место для занятий. Для этого нужно выбрать просторное помещение, на пол в котором постелить коврик. Не забудьте подобрать удобную одежду, не стесняющую движений. Желательно, чтобы она была изготовлена из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух и впитывающих влагу. Компьютер или телевизор, на которых воспроизводятся онлайн-уроки, должны располагаться в поле вашего зрения.

Домашнее обучение танцам поможет вам начать чувствовать себя более уверенно на любой дискотеке и вечеринке, а также обрести стройную фигуру. Если же впоследствии у вас возникнет желание начать тренироваться в окружении единомышленников и усовершенствовать свое танцевальное мастерство, вы можете записаться на занятия в нашу студию, которые проводятся в зале.

Сложности в обучении танцам могут возникнуть  как у взрослого, так и у ребенка. Чаще всего они бывают обусловлены отсутствием слуха и чувства ритма. На занятиях в нашей танцевальной студии вы сможете их развить и научиться красиво двигаться под музыку.

Как улучшить чувство ритма

У многих детей оно хорошее уже с самого рождения. Уже 2-3 года они без труда могут шагать и хлопать в ладоши в такт музыке. Как правило, при обучении танцам у них потом не возникает проблем. Но если слух и чувство ритма у ребенка развиты слабо, это можно исправить.

При нашей танцевальной студии работает летний дневной детский лагерь в Москве, в котором большое внимание уделяется творческому развитию. Занятия, которые там проводятся, помогут вашему ребенку развить чувство ритма и научиться танцевать. Ну а для того чтобы улучшить его в домашних условиях, можно подобрать несложную музыкальную композицию, в которой четко прослеживаются доли, и попросить ребенка шагать в ее ритме. Еще одно полезное упражнение – хлопки в такт. Очень важно, чтобы ребенок совершал их автоматически, просто слушая музыку и не задумываясь.

На занятиях танцами осуществляется обучение музыкальной раскладке, которая состоит из четырех четвертей. Чтобы ребенок легче и быстрее это усвоил, можно включить музыку и считать до 4, попросив малыша хлопать в ладоши на каждый четвертый счет, затем на второй, а потом – на первый и третий, которые считаются самыми мощными долями. Именно на счет “один” и “три” приходятся более сложные маневры или акценты в танце.

Развить чувство ритма получится и во взрослом возрасте. Если у вас есть друг с хорошим слухом, попросите его хлопать под музыку и старайтесь повторить за ним. Начинать обучение танцам при плохо развитом чувстве ритма желательно с легких шагов и простой музыки. Постепенно вы научитесь синхронизировать свои движения в такт разным композициям и сможете освоить более сложные хореографические постановки, что позволит вам стать звездой танцпола.

В отличие от спортивных направлений социальными танцами может заниматься любой желающий вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Главная задача танцоров-любителей – снять напряжение, получить заряд положительных эмоций и завести новые знакомства. Однако и в социальных танцах существуют направления, кардинально отличающиеся по характеру.

Основные стили и их черты

Если вы эмоциональны и энергичны, вам обязательно стоит попробовать себя в латиноамериканских направлениях, например в сальсе. Этот танец символизирует непринужденный флирт и свободу. Он также подойдет эмоционально закрытым людям: движения в тесном контакте с партнером помогают раскрепоститься, раскрыть чувственность, научиться устанавливать эмоциональный контакт с малознакомыми людьми.

Тот, кто желает скорректировать осанку и повысить грациозность, может познакомиться с таким танцем, как фламенко. Он отличается эффектными движениями: выпадами, поворотами, прыжками. Такая нагрузка позволяет укрепить все группы мышц и научиться хорошо контролировать свое тело. Кроме того, эффектный фламенко невозможен без мощного выплеска эмоций.

Если вы находитесь в неплохой физической форме, вы можете выбрать одно из современных направлений, например хип-хоп. Этот уличный танец создан для людей со свободолюбивым характером. Он отличается высоким темпом, амплитудными движениями, в нем особенно приветствуется креатив в хореографии и образах.

Другое подходящее направление для тех, кто любит импровизировать – хастл. Этот танец исполняется преимущественно под музыку в стиле диско. Он может сочетать в себе эффектные движения разных направлений, например фламенко или сальсы. Главное в нем – научиться чувствовать и интерпретировать мелодию.

Если у вас нет партнера для парных танцев, не расстраивайтесь. Наша танцевальная студия поможет вам легко и быстро освоить базовые движения этих и многих других направлений, и вы без труда сможете находить себе партнеров на групповых занятиях или танцевальных вечеринках.