Наши статьи

Чем полезны латиноамериканские танцы?

Латиноамериканские танцы, польза которых проверена временем – это сочетание фитнеса, музыки и энергии. Они развивают тело, укрепляют здоровье и дарят эмоциональную разгрузку. Даже при минимальном опыте можно почувствовать эффект уже через несколько занятий: появляется лёгкость, гибкость и уверенность в движениях. В отличие от обычных тренировок, танцы не утомляют, а наполняют, ведь нагрузка происходит естественно, через музыку и движение.

Как латиноамериканские танцы влияют на здоровье и тело

Латина даёт естественную нагрузку всему телу: активно включаются мышцы ног, ягодиц, пресса и спины, укрепляются связки и суставы. Благодаря динамичным шагам, перемещениям корпуса и вращениям развивается баланс и координация. Уже через месяц занятий становится заметно, как тело реагирует на музыку: движения становятся собранными, походка – увереннее.

Польза латиноамериканских танцев для фигуры и самочувствия

Польза занятий латиноамериканскими танцами проявляется в улучшении тонуса мышц и изменении пропорций тела. Мышцы ног и корпуса становятся рельефнее, талия визуально сужается, осанка выпрямляется, а тело приобретает гибкость без излишней массивности. За счёт чередования напряжения и расслабления улучшается кровообращение и лимфоток, уходит отёчность, появляется лёгкость.Танцы активизируют глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник – это особенно важно для тех, кто много сидит. Даже при умеренной интенсивности тело продолжает расходовать энергию ещё несколько часов после тренировки, благодаря чему ускоряется метаболизм и формируется стройная фигура.Латина не требует спортивной подготовки. Важнее ритм и вовлечённость. Новички быстро втягиваются, ведь шаги повторяются в музыкальном цикле, а результат ощущается естественно:  тело становится отзывчивым, движения уверенными.

Латиноамериканские танцы и психическое равновесие

Латиноамериканские танцы полезны не только физически, но и психологически. Начнем с того, что у человека в значительной степени улучшается его психоэмоциональное состояние, на длительный срок улучшается настроение. Музыка с чётким ритмом активизирует мозг, улучшает концентрацию и память. Во время занятий снижается уровень кортизола и повышается количество эндорфинов – так называемых гормонов радости. Это объясняет, почему после урока остаётся ощущение лёгкости и внутреннего спокойствия. Люди, регулярно танцующие латину, отмечают, что стали меньше уставать и легче переносить стресс. Занятия помогают раскрываться эмоционально и чувствовать уверенность в себе. Танец становится формой медитации в движении: он требует присутствия «здесь и сейчас», а значит, возвращает внимание к телу и дыханию.

Почему стоит заниматься латиноамериканскими танцами

Регулярные занятия латиноамериканскими танцами позволяют укрепить здоровье, улучшить физическую форму и эмоциональное состояние без принуждения и скуки. Достаточно двух-трёх уроков в неделю по 45–60 минут, чтобы увидеть первые изменения. Главное – заниматься стабильно и уделять внимание технике.Через месяц вы почувствуете, что тело двигается свободнее, движения становятся ритмичнее, настроение стабильнее. Танцы помогают выстраивать контакт с телом, избавляться от усталости и чувствовать энергию даже после насыщенного дня. Латиноамериканские танцы – это способ поддерживать форму и получать удовольствие от процесса. Они дают физическую силу, уверенность, лёгкость и ощущение внутренней гармонии В этом и заключается настоящая польза занятий латиноамериканскими танцами: в движении, которое делает тело здоровым, а человека живым.

Музыкальный интеллект и чувство ритма: скрытая польза латинских танцев

Помимо физической нагрузки, латиноамериканские танцы развивают музыкальный интеллект: способность воспринимать и интерпретировать звук телом. В каждом стиле, будь то ча-ча-ча, самба или румба, важно не просто двигаться под музыку, а чувствовать акценты, переходы и настроение композиции. Постепенно мозг начинает распознавать структуру ритма и синхронизировать движения с мелодией. Развитие музыкального интеллекта при помощи танца положительно влияет и на память. Запоминание движений под музыку активирует оба полушария мозга, создавая прочные нейронные связи. Это не только помогает легче осваивать хореографию, но и улучшает когнитивные способности в целом. В результате человек учится чувствовать музыку не просто ушами, а всем телом, превращая каждое движение в осознанный отклик на звук.

DanCo: пространство, где танец становится языком общения

Юлия Ратманская долго искала студию, где её маленькая дочь могла бы заниматься танцами в комфортной обстановке и с хорошими педагогами. Но подходящего места так и не нашлось. Тогда она решила создать студию, которая соответствовала бы её представлениям о комфортном обучении.

В 2012 году открылась первая студия DanCo (Dancing Company, в переводе Танцующая Компания) у метро Алексеевская. Пространство было небольшим, но с ясной идеей: обучение должно быть живым, последовательным, открытым для людей любого возраста, и приносить только положительные эмоции. За тринадцать лет студия выросла в сеть, обучив более двенадцати тысяч человек, но её главная особенность осталась прежней: уважение к ученику и внимание к тому, как человек чувствует себя в процессе обучения.

Как рассказывает Юлия:

«У моей дочери были хорошие способности, но мы не могли найти студию, где совпали бы педагоги, условия, атмосфера и направления. В итоге я решила создать место, где можно реализовать все свои идеи и замыслы».

Этот момент стал отправной точкой DanCo. Структура студии и ее идентичность (миссия, позиционирование, цели, ценности) выстраивались постепенно, но с пониманием, что результат достигается не количеством направлений, а качеством работы и профессионализмом всей команды.

Люди, которые создают характер студии

DanCo строится на людях, которые разделяют общие ценности. Отбор педагогов всегда был принципиальным. В студию приходят только те, кто умеет сочетать высокий профессионализм с внимательным отношением к ученику.

Юлия подчёркивает:

«Педагоги подбираются с учетом профессиональных навыков и  особенного, трепетного и вовлечённого отношения к ученикам и процессу преподавания».

Эта установка определила характер студии. Педагоги знают свою целевую аудиторию, понимают, как её мотивировать, и помогают ученикам двигаться вперёд в собственном ритме.

В детских и подростковых группах обучение строится как постепенное развитие.  Распределение в группы происходит по уровню подготовки, таким образом в любом возрасте можно достичь результата. Сначала ребята учат базу стиля, занимаются растяжкой и укреплением мышечного кора, затем работают над сценической подачей и выражением эмоций. Во многих группах педагоги учат импровизировать, т.к. импровизация развивает креативное мышление, способность принимать решения в моменте, справляться со своими эмоциями самостоятельно. А самое главное – во время импровизации ребенок имеет возможность самовыражения, т.к. он творит свой танец сам. Показать своё творчество ребята могут во время джемов или баттлов, которые также проводит студия.

 На занятиях педагоги рассказывают об истории стилей, знакомят с музыкой, анализируют композиции. Так танец становится не только физической практикой, но и способом развивать вкус, наблюдательность и внимание.

DanCo готовит учеников к конкурсам и выступлениям, но делает это без давления. Сцена рассматривается как возможность научиться работать на публику, преодолевать волнение и радоваться процессу. Такой подход формирует уверенность и интерес к собственному росту.

Как студия работает с трендами

DanCo следует за изменениями в танцевальной культуре, но не копирует их: новые направления появляются тогда, когда они логично вписываются в философию студии и действительно интересны ученикам. Так случилось с кей-попом, который сегодня стал одним из самых популярных направлений. 

Юлия рассказывает:

«Кей-поп сейчас – это бум. Но мы его поймали раньше и интегрировали в программу. Есть идея сделать отдельный филиал, полностью посвящённый кей-попу. Это направление объединяет несколько танцевальных стилей и даёт возможность изучать другую культуру».

Кей-поп оказался не просто модным жанром. С помощью этого направления в ребятах раскрываются артистизм, внимательность к деталям, сценическое присутствие. Этот стиль помогает подросткам выражать себя, учит работать в группе и понимать, как из простых движений рождается целая история.

Во взрослых группах DanCo представлены женские направления – хай-хиллз, джаз-фанк и фламенко. Занятия сосредоточены на развитии пластики, чувстве ритма и уверенности. Эти направления востребованы у учениц, которые приходят не только ради танца, но и ради общения и ощущения уверенности в себе.

Расписание выстроено гибко, чтобы занятия можно было совмещать с учёбой и работой. Преподаватели и администраторы знакомятся со структурой студии, ее идентичностью, и это помогает сохранять целостность подхода и поддерживать качество работы с учениками.

Сообщество, в котором важен каждый участник

Сегодня DanCo – это живое сообщество. В студии проходят концерты, фестивали, мастер-классы и благотворительные события. Ученики выступают, общаются, поддерживают друг друга, а педагоги сопровождают их в развитии. Для многих студия становится частью личной жизни, здесь находят друзей и обретают уверенность в себе.

Юлия Ратманская остаётся активным руководителем: у неё два высших образования, большой управленческий опыт и привычка работать рядом с командой, а не над ней. Она знает, что происходит в залах, в жизни людей, присутствует на мероприятиях.

Её подход к управлению строится на уважении, профессионализме и ясной организации. DanCo – это проект, где всё держится на внимании к людям и интересе к тому, что они делают.

Студию называют самой тёплой не из-за оформления и не из-за рекламы. Это определение появилось само собой, как отражение того, что чувствуют ученики. Здесь важно, чтобы человек развивался в комфортной среде, чувствовал поддержку и понимал, что его успех – результат совместной работы. И чтобы ему было тепло во всех отношениях.

Занятия хореографией и танцами благоприятно влияют на самочувствие ребенка и его всестороннее развитие. Посещая танцевальную студию, малыши с самого раннего возраста получают необходимую физическую нагрузку, учатся слушать музыку, развивают координацию и чувство ритма. Такое хобби помогает раскрытию артистических талантов и творческих способностей детей, с раннего возраста прививает чувство художественного вкуса и любовь к искусству.

Польза танцев для укрепления здоровья

Занятия хореографией способствуют формированию правильной осанки, благотворно влияют на развитие опорно-двигательного аппарата. Если ребенок посещает уроки танцев регулярно, у него разрабатывается красивая и физиологически правильная походка.

Правильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возникающая во время занятий хореографией, улучшает приток крови ко всем органам, во время урока активизируется не только работа суставов и мышц, но и головного мозга. Ребенок развивает координацию, чувство равновесия и баланса, музыкальный слух.

Танец и эмоциональное развитие ребенка

Танцы являются не только нетравматичным, сбалансированным видом нагрузки, способствующей гармонизации физического развития ребенка. Это занятие отлично развивает эмоциональный интеллект. Ребенок учится слышать музыку, выражать свои чувства через движение, раскрепощается. У большинства танцующих детей легкие отношения со сверстниками и педагогами, они контактны, открыты к общению и взаимодействию с окружающим миром.

Занятия хореографией поднимают самооценку ребенка, развивают способность открыто выражать свои эмоции и лучше чувствовать настроение окружающих людей. Во время танца в организме активизируется синтез гормонов удовольствия, поэтому у малышей поднимается настроение, улучшается общее самочувствие и внутреннее самоощущение.

Наша студия предлагает не только курсы хореографии для малышей с 2 лет, но и уроки по различным направлениям современных танцев для подростков, а также приглашает в творческий городской детский лагерь в Москве для организации досуга дошкольников и школьников в дни летних каникул.

С приходом летних каникул многие родители начинают задумываться о том, где и как будет отдыхать ребенок. Бабушки и дедушки, к которым можно на все лето отправить малыша, есть далеко не у всех, а оставлять детей без присмотра родители опасаются. На помощь вам может прийти наш детский лагерь в Москве.

Что нужно предусмотреть родителям

Многие дети, которые никогда ранее не были в лагере, могут испытывать страх перед ним. Расскажите ребенку, что на самом деле это совсем не страшно: он будет в коллективе детей такого же возраста, а в случае чего ему всегда придут на помощь вожатые. Объясните ребенку, что вы будете скучать по нему так же, как и он по вам. Но при этом он обязательно заведет новые знакомства и будет принимать активное участие в жизни коллектива, поэтому у него не будет времени для скуки.

Обязательно приобретите для ребенка мобильный телефон. Он будет чувствовать себя спокойнее, если будет знать, что сможет связаться с вами в любую минуту. Для того чтобы ребенку было легче адаптироваться в новых условиях, нужно научить его быть самостоятельным. Пусть заправляет за собой кровать, следит за гигиеной, поддерживает порядок у себя в комнате, соблюдает режим.

Расскажите ребенку о правилах элементарной безопасности. Пусть всегда тщательно моет руки перед едой, а царапины и ссадины сразу же обрабатывает перекисью водорода или йодом. Объясните малышу, что незнакомые ягоды ни в коем случае нельзя срывать и есть, а фрукты и овощи перед употреблением нужно мыть.

Для того чтобы ребенок легче перенес адаптацию, в первый раз рекомендуется отправлять его в городской летний лагерь. Например, такое учреждение функционирует в нашей танцевальной студии. Каждый вечер вы будете забирать малыша домой, поэтому вам не придется надолго расставаться с ним. А весь день он будет занят интересными делами и общением со сверстниками под присмотром взрослых. Лагерь дневного пребывания – это отличное решение для тех родителей, которые заботятся о своем ребенке.

Многие родители принимают решение о том, чтобы записать своего ребенка на танцы. Ведь эти занятия не только учат малыша красиво двигаться под музыку, но и положительно влияют на его физическое развитие. В нашей танцевальной студии есть несколько разных направлений, среди которых вы можете выбрать любое.

От чего следует отталкиваться родителям?

Итак, прежде всего вы должны решить, с какой целью вы хотите отдать ребенка на танцы. Если вы желаете, чтобы занятия способствовали улучшению физической формы ребенка и развитию координации и пластики, вам подойдет любое направление. Вы можете выбрать как спортивно-бальные танцы, современную или эстрадную хореографию, так и различные современные стили. Каждое из этих направлений требует трудолюбия и упорства. Занятия помогут ребенку сформировать правильную осанку, укрепить мышечный корсет и развить чувство ритма.

Если вы желаете добиться более ощутимых внешних изменений фигуры вашего ребенка, отдайте предпочтение хореографии, спортивно-бальным танцам или балетной гимнастике. Они предполагает значительный упор на постановку спины, рук и ног, выработку красивой осанки и грации.

Родителям активных детей, у которых хорошо развито чувство ритма, рекомендуется отдавать детей на современные танцы. Это могут быть брейк-данс или хип-хоп, дансхолл или стрит-данс. Такие занятия помогут энергичным ребятам гармонично развиваться физически и научат их правильно распределять силы.

Родителям детей с хорошо выраженными актерскими задатками желательно обратить внимание на такое танцевальное направление, как современная хореография. На занятиях ребята научатся не просто красиво двигаться под музыку, а воссоздавать на сцене целые сюжеты, проникнутые глубоким смыслом. Ну а если вы решили отправить своего ребенка на каникулы в детский лагерь в Москве, обращайтесь в нашу компанию.

Если вы никогда не обучались танцам, не поздно наверстать упущенное. Есть направления, подходящие практически всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Таким танцем, например, является хастл. Энергичные движения пары, в которой партнерша следует за импровизацией мужчины, возможны под музыку в любом стиле. Хастл отлично выглядит под диско, хип-хоп, клубные композиции и даже классику. В танце есть набор довольно простых базовых элементов, которые под силу исполнить практически каждому здоровому человеку.

Особенности костюма для хастла

Начинающему танцору для занятий подойдет та одежда, в которой ему удобно. Приветствуется свободный крой и “дышащие” материалы. Это могут быть:

• хлопчатобумажные майки, футболки и рубашки;
• туники из натурального шелка;
• широкие джинсы (кроме моделей с заниженной талией);
• спортивные штаны;
• хлопковые, шелковые или льняные брюки.

Для занятий хастлом не подойдут обтягивающие штаны и брюки (особенно кожаные), не предназначенные для активных движений. При выборе одежды совершите в ней несколько резких махов руками и ногами, можно пару раз присесть, сделать вращательные движения корпусом: если вам удобно, значит, это подходящая экипировка. В дальнейшем можно присмотреть специальную одежду, предназначенную для танцев.

Что на ногах?

Что касается обуви, то она должна быть мягкой, с гибкой подошвой. Можно приобрести специальные танцевальные модели (и мужские, и женские) – это туфли “латина” или “стандарт”, а также кроссовки “джазовки”. К каблуку женской обуви следует купить противоскользящие насадки.

“Джазовки” имеют очень гибкую раздельную подошву и небольшой каблук. Отлично подходят для тренировок, устойчивы, не скользят и служат хорошей защитой от каблуков партнера. Размер танцевальных кроссовок очень важен: нельзя, чтобы они были великоваты, иначе быстро разносятся и перестанут держать ногу. Но и тесные покупать не стоит, вам должно быть в них удобно.

Определились с одеждой и обувью? Наша танцевальная студия ждет вас!

Хастл (от англ. «толкотня», «суматоха») – энергичный импровизированный парный танец, который исполняется практически под любую музыку.

Танцевать его можно в любое время и в любом месте. Идете по улице и услышали знакомую музыку или пришли на концерт с зажигательной музыкой, но стесняетесь двигаться? Вам непременно стоит прийти в танцевальную студию и научиться танцевать хастл. Тем более, что для этого вам не понадобятся специальные навыки – научиться может любой, вне зависимости от опыта и фигуры.

Существует несколько версий возникновения хастла. По одной из них, хастл возник в середине 70-х годов XX века в Нью-Йорке, когда в Америке стали популярными дискотеки с цветомузыкой, хорошим, громким звуком – тогда молодежь устраивала соревнования на оригинальность и мастерство в танце. Были и те, кому тяжело давались уже популярные в то время “сальса”, “ча-ча-ча”, “мамба” и другие латиноамериканские танцы, они нашли выход – произвольно соединяли движения из этих направлений, но в значительно упрощенном виде, а также включали другие танцевальные элементы. Так появился уже известный хастл.

В СССР такое направление пришло достаточно быстро, в 70-х, 80-х гг., но не получило такого же распространения, как заграницей. И было не востребовано вплоть до 2000-х годов.

Хастл сегодня

Сейчас этот танец настолько популярен, что ежегодно проводятся чемпионаты России и даже чемпионаты мира по хастлу.

Основная причина такой популярности – быстрота изучения, в танце нет заученных, последовательных движений, главное чувствовать ритм музыки. Для него не требуются специальные костюмы, хастл танцуют в чем-то более повседневном, нередко можно встретить пару в майках и джинсах. Кроме этого, есть возможность исполнять танец даже на маленькой площадке, что особенно актуально для дискотек и клубов.

Хастл всегда разный – в каждой стране свой стиль, своя манера танцевать, но этот танец способен объединять людей, ведь исполнять его можно и с неизвестным партнером, главное – импровизировать, и все получится!

Хастлом называют одну из разновидностей парных танцев, построенных по принципу наличия ведущего и ведомого. Он очень энергичный и темпераментный, требует понимания логики и четкого знания набора движений. Хастл относится к социальным танцам, так как исполняющие его партнеры могут быть незнакомы между собой.

Особенности хастла

Этот танец можно назвать практически универсальным. Зародился он в семидесятых годах прошлого века из яркой и подвижной культуры диско. Изначально хастл представлял собой шаг на 6 счетов с множественными поворотами. Он был создан для того, чтобы его могли легко освоить незнакомые люди и эффективно взаимодействовать друг с другом. Традиционный хастл подходит партнерам абсолютно любого возраста, роста, телосложения и пола. Главное требование к танцующим заключается в умении чувствовать ритм и желании много и быстро двигаться. Изучив всего лишь несколько несложных движений, вы сможете импровизировать и покорять любые танцполы.

Существует и спортивный вариант хастла, который характеризуется большим числом движений и предполагает наличие одного постоянного партнера за исключением соревнований. Для начинающих спортивный хастл не очень подходит, так как требует наличия достаточной физической подготовки и опыта парных танцев.

У каждого человека могут найтись свои причины, чтобы научиться танцевать хастл. Одни желают повысить тонус и укрепить физическую форму, другие стремятся реализовать творческую жилку, третьи хотят почувствовать себя более уверенными и привлекательными, а четвертые мечтают найти себе спутника при помощи танца. Хастл помогает развить гибкость и пластичность, а также укрепить вестибулярный аппарат, научиться слушать музыку и понимать партнера. Он пользуется большой популярностью среди молодых влюбленных пар.

Этот танец подходит даже детям. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок освоил хастл, приводите его в нашу студию.

Пилатес давно завоевал признание среди поклонников здорового образа жизни, а с развитием технологий стал популярен дистанционный формат обучения. Онлайн-занятия по системе пилатес и для начинающих , и для профи – это прекрасный способ держать мышцы в тонусе, развивать гибкость тела и заниматься спортом в комфортном темпе. Однако у тех, кто заинтересован, но еще не пробовал это направление, порой возникают различные вопросы и сомнения, которые мешают начать тренировки.

Как начать онлайн-занятия пилатесом?

Чтобы первая пилатес-тренировка стала приятной и увлекательной, вы можете воспользоваться несколькими простыми советами:

Создайте себе мотивацию. Пилатес поможет вам привести фигуру в порядок, поднять себе настроение и улучшить самочувствие. Напоминайте себе о положительном результате, к которому вы придете, если будете регулярно заниматься. Думайте о преимуществах. У пилатеса в режиме онлайн есть множество плюсов: он даст вам возможность заниматься собой в комфортной домашней обстановке, вам не придется тратить время и средства на проезд. К тому же, пилатес предполагает умеренную и равномерную физическую нагрузку, поэтому прекрасно подойдет для людей, которые только начали увлекаться спортом. Создайте условия для тренировки. Небольшая уборка в комнате, немного свободного пространства и удобный гимнастический коврик – и ваш домашний спортзал готов. Для дополнительного комфорта вы можете зажечь ароматические свечи и включить спокойную музыку. Выберите для тренировок одежду, которая вам нравится. Начать занятия гораздо легче в спортивном костюме любимого цвета, который не стесняет движения и приятен для кожи. Воспользуйтесь бесплатным пробным занятием. Это позволит вам ознакомиться с выбранным направлением на практике, а также проконсультироваться с тренером, если у вас возникнут вопросы. Не требуйте от себя слишком серьезных результатов. Многие не решаются заняться чем-то новым из-за завышенных требований к себе и боязни не оправдать собственных ожиданий. Помните, что главная цель занятий – это получение удовольствия в процессе. Возможно, преодолев сомнения и приступив к тренировкам, вы с удивлением заметите, что онлайн-пилатес – именно то хобби, которое вы так давно искали.

ZUMBA – это одна из современных фитнес-практик, которая помогает похудеть и поддерживать организм в тонусе. Сегодня танец зумба пользуется широкой популярностью во всем мире, и его эффективность по достоинству оценили многие люди. Занятия этим видом фитнеса дарят массу положительных эмоций и больше напоминают танцевальную вечеринку, чем спортивную тренировку.

В чем заключаются преимущества ZUMBA

Несмотря на то, что зумба на первый взгляд практически ничем не отличается от энергичных танцев, в процессе занятий задействуются все группы мышц, которые получают достаточно серьезную нагрузку. Особенно это касается нижней части тела. Уже спустя несколько тренировок вы увидите, насколько стройнее станут ваши ноги и бедра.

Еще одно преимущество зумбы заключается в том, что она помогает насытить ткани кислородом и вывести из организма лишнюю жидкость. Активные движения способствуют своеобразному массажу внутренних органов, благодаря чему улучшаются процессы пищеварения и обмена веществ.

Занятия ZUMBA в Москве проводятся в группах. При коллективных тренировках усталость проявляется гораздо позже, чем при индивидуальных, а соревновательный дух способствует приложению все больших усилий в процессе занятий.

К преимуществам зумбы следует отнести и то, что она подходит абсолютно всем людям вне зависимости от комплекции, возраста и пола. Ваша физическая подготовка также не имеет никакого значения. Зумба-фитнес – это великолепное средство от депрессии и хандры. Благодаря занятиям ваше тело становится не только более стройным, но и грациозным. Танцевальные связки и движения в зумбе довольно просты и их может быстро освоить любой новичок. Навыки, приобретенные на занятиях, помогут вам более уверенно себя чувствовать на любой дискотеке, придадут внутренней силы и повысят выносливость.

Спустя месяц регулярных тренировок вы сможете похудеть в среднем на 4-6 кг. При этом мышечный корсет заметно подтянется, тело станет более гибким, улучшится подвижность суставов.

У современного человека есть множество причин для тревог и переживаний. Проблемы с учебой или работой, неурядицы в личной жизни, болезни – все это может стать причиной повышенного нервного и физического напряжения. Стресс – это совершенно естественная реакция организма на раздражающие факторы, но длительное пребывание в таком состоянии вредно. Как же с ним справиться? Онлайн-занятия танцами – это действенный и креативный способ борьбы со стрессом. Благодаря возможности обучения танцам онлайн для начинающих этот метод доступен для новичков, а не только для продвинутых танцоров.

Особенности танцев в режиме онлайн

Данный способ борьбы с тревогой и плохим настроением подходит не только взрослым, в нашей студии доступно обучение танцам онлайн для детей.

Танцы помогают справиться со стрессом по ряду причин:

• Физические нагрузки поднимают настроение. Это происходит благодаря усилению выработки «гормонов счастья» – эндорфина и серотонина.
• Хобби помогает отвлечься. Внимание фокусируется на процессе, и нежелательные мысли отходят на второй план.
• Музыка снижает тревогу. Ритмичные веселые мелодии помогут задать оптимистическую установку, а более плавные, размеренные мотивы – достичь релаксации.

Кроме того, этот метод содержит несколько важных моментов для тех, что хочет поддерживать форму:

• Танцевальные движения приводят тело в тонус, обеспечивая разнообразную и сбалансированную нагрузку на различные группы мышц.
• Во время занятий активно расходуется энергия, сжигаются калории.
• Танцы, в отличие от спорта, практически не имеют противопоказаний.

Танцы онлайн могут стать вашей личной альтернативной домашним тренировкам. Согласитесь, улучшение физической формы может дополнительно поднять настроение?

Преимущества формата обучения в режиме онлайн:

• Экономия времени и бюджета. Вам не нужно тратиться на проезд до студии – для занятий вам потребуется только ноутбук или смартфон для видеосвязи с преподавателем.
• Возможность заниматься в комфортной домашней обстановке. Под воздействием стресса многим бывает сложно преодолеть себя и прийти в незнакомое место. Если это про вас, то такой формат занятий идеально вам подходит, ведь вам не придется покидать дом.
• Новые знакомства. Если вы по определенным причинам вы не можете выйти из дома, но соскучились по общению, то танцы помогут вам восполнить этот дефицит.

Длительный стресс негативно сказывается на здоровье и может ощутимо мешать вашей жизни. Возможно, именно танцы в режиме онлайн станут вашим ключом к решению этой проблемы.

Умение красиво двигаться под музыку пригодится в жизни как девушкам, так и парням. Однако некоторые люди стесняются записываться в школы танцев, не имеют для их посещения достаточно свободного времени или денежных средств. Для них есть достойная альтернатива, которая представляет собой обучение танцам онлайн для начинающих.

Особенности домашних занятий

В мире практически не существует людей, которые бы не могли научиться танцевать. Главное – иметь желание освоить основные движения и хореографические элементы, а также научиться раскрепощаться. Домашняя обстановка способствует расслаблению: вам не нужно опасаться посторонней критики и осуждения, вы можете вести себя свободно.

К наиболее распространенным сложностям, которые возникают в процессе обучения танцам онлайн, следует отнести необходимость самоконтроля. Занятия принесут ожидаемый результат только в том случае, если будут проводиться регулярно. Но дома очень много отвлекающих факторов, которые могут мешать в процессе обучения. Для того чтобы свести их влияние к минимуму, предупредите своих домашних, что по определенному графику вы регулярно проходите обучение танцам онлайн. Убедительно попросите их не отвлекать вас в это время.

Очень важно правильно оборудовать место для занятий. Для этого нужно выбрать просторное помещение, на пол в котором постелить коврик. Не забудьте подобрать удобную одежду, не стесняющую движений. Желательно, чтобы она была изготовлена из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух и впитывающих влагу. Компьютер или телевизор, на которых воспроизводятся онлайн-уроки, должны располагаться в поле вашего зрения.

Домашнее обучение танцам поможет вам начать чувствовать себя более уверенно на любой дискотеке и вечеринке, а также обрести стройную фигуру. Если же впоследствии у вас возникнет желание начать тренироваться в окружении единомышленников и усовершенствовать свое танцевальное мастерство, вы можете записаться на занятия в нашу студию, которые проводятся в зале.