Пилатес

Баланс, дыхание и плавность.

Пилатес – это особый комплекс упражнений для реабилитации и восстановления спортсменов и танцоров, направленный на развитие мышц и увеличение их плотности. Во время тренировок мышцы становятся более эластичными, повышается гибкость суставов и подвижность позвоночника. Упражнения выполняются в замедленном темпе, с акцентом на дыхание. 

Специальное глубокое дыхание и и плавные, размеренные упражнения с контролем техники выполнения - основные составляющие пилатеса.

Хотите попасть на занятия пилатес в Москве для начинающих? Приходите в студию танцев DanCo!

Для кого подойдет пилатес 

• Для спортсменов, танцоров, любителей, которым необходима реабилитация и востановление.
• Людей, которые хотят подтянуть фигуру и улучшить осанку.
• Для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, пожилых людей, беременных женщин.

Ищите тренировки пилатес в Москве недорого? В танцевальной школе DanCo лучшие цены и специалисты Уточняйте стоимость в прайсе и воспользуйтесь бесплатным пробным занятием. 

Джозеф Пилатес родился в 1880 году. Но врачи поставили мальчику тяжелые диагнозы.   Когда Джозеф повзрослел, ему удалось не только победить все болезни, но и активно заниматься спортом. Во время самостоятельных тренировок он разрабатывает уникальную систему упражнений. Уже в 14 лет Джозеф Пилатес стал образцом для подражания у многих сверстников и даже взрослых. В подростковом возрасте он становится моделью и удивляет зрителей своей историей. 

В начале Первой мировой войны Джозеф Пилатес попадает в плен. Находясь в заключении, Пилатес продолжает тренироваться. В тот самый момент была разработана система тренировок с любыми подручными предметами, которые он мог найти. 

• Подопечная создателя направления Пилатеса Романа Клинк –  знаменитая танцовщица и хореограф. Она стала первой, кто внедрил систему тренировок Джозефа Пилатеса на собственных занятиях. Тренировки Романа построены на базе индивидуального подхода. Именно она считала, что людей с разным возрастом и физической подготовкой объединить можно. Ее ученики пользовались преимуществами пилатеса и восстанавливали тело и здоровье.
• Норин Беатрис популяризировала направление в Америке и присвоила ему звание фитнес тренировки. Помимо этого, Норин много работала с дыханием. Беатрис открыла множество школ и разработала индивидуальные программы. В мире пилатеса Норин прославилась тем, что адаптировала занятия для детей и беременных женщин.
• Том Мейер специализировался на анатомии, физическом состоянии человека и миофасциальном релизе. Разобравшись в тонкостях человеческого организма Том интегрирует пилатес в йогу. С того момента между двумя направлениями образовалась нерушимая связь. Исследования Тома вошли в историю направления и помогли расширить возможности пилатеса.